Fitness & Muscu

Musculation – Fitness

Entraînements de Muscu, Cardio et Fitness

Le club de sport Le palestre vous propose des séances de Musculation, Cardio et Fitness avec des coachs diplômés d’Etat. Votre entraîneur référent établit un programme personnalisé gratuitement pour cibler vos objectifs et les adapter à vos capacités physiques. Vous retrouverez des cours collectifs (les Mills) ou des cours traditionnels avec le RPM, Body pump, Abdo fessier… Le complexe de plus de 1 100m² vous accueille tous les jours de 7h00 à 23h00. Vous trouverez plus facilement le temps nécessaire pour faire du sport…

Pourquoi choisir Le PALESTRE comme club de sport ?

1.

Le centre officiel HAMMER STRENGTH

2.

Des coachs diplômés

3.

Un espace climatisé et rénové

4.

Des équipements N°1 aux USA sur lesquels les grands professionnels de la NBA /NFL /NHL s’entraînent

5.

Grande salle de barres et de poids libres

6.

Des programmes personnalisés offerts

Un équipement de musculation Hammer Stenght N°1 aux USA

Un entraînement de performance sans égal

C’est la marque que de nombreux athlètes professionnels choisissent lorsqu’ils s’entrainent pour atteindre leur plus haut niveau.

Hammer Strength est l’option No.1 pour les athlètes d’élite, car il peut écraser n’importe qui, et le plus important, il est désigné pour fournir des résultats.

Hammer Strength n’est pas juste réservé au club d’entraînement professionnel. Les équipements Hammer Strength ne sont pas exclusifs. Ils peuvent être utilisés par toutes personnes voulant s’entraîner dur et atteindre ses objectifs.

Ces machines bougent comme votre corps, ce qui améliore l’efficacité et réduit les risques de blessures.

Hammer Strength est utilisé par :
  • 100% des équipes de MLB et de NFL
  • 24 des 30 équipes de NHL
  • 29 des 30 équipes de NBA
  • Le Pentagone, l'académie du FBI
  • Le centre d'entraînement des services secrets des U.S.A et toutes les branches militaires

Quelles disciplines Muscu, Cardio et Fitness
pratiquer au sport club Le Palestre ?

Musculation & Poids libres Entraînement extrême

A l’aide de poids, barres et haltères, de machines guidées, cadre guide, développé couché, cage à squats, vous travaillerez tous les groupes musculaires. Une séance offerte vous attend !

En complément, venez découvrir le CARDIO et les cours collectifs comme le RPM ou le BODY PUMP.

Et pour finir venez dessiner vos abdos en cours de CX.

1,2,3  POUSSEZ, SOUFFREZ et SOUFFLEZ !

Le cardio-training

Pratiquez le cardio-traning pour améliorer votre condition physique et diminuez les risques cardio-vasculaires. Grâce aux programmes personnalisés de nos coachs diplômés d’Etat, vos kilos s’envoleront.

Tous vos muscles seront sollicités grâce aux machines de dernière génération comme :
le stepper, le tapis de course, le vélo, l’elliptique, le rameur, le pédalo et le kraning

Plus vous bougez, plus vous éliminez !!!

Le CX pour lisser votre silhouette

En 30 min seulement, vous allez SCULPTER , TONIFIER et RENFORCER le centre de votre corps.

Un cours ciblé sur le travail du buste et des chaînes musculaires, connectant le haut et le bas du corps.(dos, fessiers, abdos)

Ce cours sera un vrai challenge mais vous en ressentirez vraiment les bénéfices.

Mettez votre mental et votre corps au défi !!!

brain fit

La salle de sport LE PALESTRE propose des cours de BRAIN FIT qui correspond à un cours de gym mais avec des mouvements spécifiques qui réduisent le stress et améliorent l’équilibre, physique et mentale.

Améliorer votre coordination …

Abdo Fessier

Muscler vos abdos et fessiers en même temps  !!!

Ce cours de fitness classique dure 45 min. Nos coachs vont RENFORCER et TONIFIER tous vos muscles.


Vos fessiers vont se GALBER et vos abdos vont se DESSINER. Vous apportez un maintien à votre dos et à votre colonne vertébrale.

Fini les problèmes de dos, adieu les poignets d’amour… 

Body Zen Gym douce

Idéal pour tonifier son corps et réduire le stress ! Le BODY ZEN s’inspire de gyms douces du monde entier. Un cours complet de 30 min, influencé par le YOGA, le TAI-CHI et le PILATE.

Efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son Stress, gagner en souplesse et vaincre les douleurs musculaires.
Vous serez tout au long du cours, accompagnés de nos coachs diplômés. La salle de Fitness est grande avec baies vitrées coulissantes et miroirs.

Corps et Esprit ne font plus qu’un…

La Zumba

Le cours que tout le monde adore !!! Combinez le plaisir de danser aux bienfaits d’une séance de cardio.

Un cours de 45min, ludique et motivant construit sur des musiques et chorégraphies inspirées de danses latines.

Facile à pratiquer. Une séance permet de brûler jusqu’à 500 calories.

Êtes-vous prêt à danser ?

BodyPump

Pratiqué en cours collectif, le BodyPump séduit par son entraînement dynamique et technique.

Le cours consiste à réaliser des mouvement, en musique, avec des poids légers ou moyens.

Les avantages sont multiples : tonicité et renforcement musculaire assuré, des séances structurées, des résultats rapides et visibles !

Testez le le BodyPump, c’est déjà l’aimer !

Gym

La gymnastique est l’activité collective parfaite pour avoir des muscles plus forts et préserver votre santé notamment le cœur.

Cette activité se pratique avec du petit matériel : poids légers, élastiques, bâtons…

Elle est recommandée pour s’entretenir, se détendre et favoriser un rajeunissement physique.

La gym, une activité phjysique de bien-être !

RPM

Le RPM ou le Round Per Minute est une séance de vélo mené par un coach sportif durant laquelle il faut pédaler au rythme d’une musique.

Ce sport améliore rapidement votre capacité d’endurance et votre cardio.

Bien évidemment, les cuisses sont énormément sollicitées !
Parfait pour de belles jambes et pour affiner votre silhouette...

Des cours de vélos Indoor pour affiner le corps

Burn

Cette nouvelle discipline combine des exercices d’aérobic et de renforcement musculaire.

L’idée est de dépenser un maximum de calories sur des musiques dynamiques avec l’aide de matériel,  tout en travaillant votre cardio.

Pas d’inquiétudes, ce cours collectif s’adapte à tous les niveaux.

Brûlez en musique un maximum de calories !

Bodysculpt

Avec ou sans accessoires, ce sport permet un travail ciblé sur l’ensemble des muscles du corps.

Cette discipline Fitness allie parfaitement le Step et le Body Pump.

Adéquate, pour les personnes qui souhaitent se défouler et transformer leur silhouette sans perdre de temps.

Un programme d’entraînement dynamique