Aquatique

zone aquatique

L'Aqua Club
du Palestre
à Aubagne

Située à 2 min de Marseille La Valentine, venez découvrir notre espace piscine et pratiquer au choix Aquabike, Run & Bike, Aquafitness, Aqua Dynamic et Aquawork.

Quels sports en piscine choisir ?

AquaBike

Objectif : adieu la cellulite et la peau d’orange
Durée du cours : 45 min

Cours classé N°1 pour brûler des calories, perdre du poids et détruire la cellulite.

  • Faire du vélo dans l’eau à 30° en piscine, une vraie révolution
  • Pédaler à un rythme INTENSE sur des musiques entraînantes.
  • Apporter le drainage et l’élimination totale de la cellulite.
  • Affiner les cuisses, raffermir les fesses et réduire efficacement l’aspect peau d’orange.
  • Musclez aussi le dos, les abdos et les mollets.
Run & bike

Objectif : endurance et renforcement musculaire
Durée du cours : Durée du cours : 45 min (2 cours en 1)
Matériel : Tapis de course et vélo dans l’eau (20min de course et 20 min de vélo)

  • Éviter les courbatures
  • Combiner 2 activités en 1
  • Muscler jambes et fessiers avec le tapis de course
  • Détruire la cellulite avec le vélo
  • Plus de peau d’orange
  • Perdre du poids
  • Travailler le cardio
Aquafitness

Objectif : Maigrir, tonifier et entretenir son corps sans se faire mal 
Durée du cours : 45 min (cours en musique)
Ce cours est conseillé pour :

    • Les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de dos et/ou de surpoids.
    • Travailler le cardio
    • Renforcer sa masse musculaire avec ou sans matériel
    • Protéger les articulations, les ligaments et les tendons
    • Perdre du poids sans vous faire mal. Cours avec des musiques entraînantes.
Aqua Tonic

Objectif : endurance et tonification
Durée du cours : 45 min

Les avantages de ce cours :

  • Cours cardio-vasculaire associée à un travail de résistance sans matériel
  • Brûler un maximum de calories
  • Cours collectif est accessible à tous
  • Travailler toutes les parties du corps, sans se faire mal.
Aquabox

Objectif : tonifier et raffermir le corps
Durée du cours : 45 min

Les avantages de ce cours :

  • Travailler les techniques de combat en bénéficiant de la résistance de l’eau
  • Effectuer des combinaisons ludiques
  • Bouger sur des musiques entraînantes
AQUAcross

Objectif : renforcement musculaire
Durée du cours : 45 min

Les avantages de ce cours :

  • Utiliser du matériel (haltères, tapis, pagaies, steppers…)
  • Enchaîner des exercices rythmés d’une à deux minutes
  • Bénéficier d’un cours intensif
Aquatraining

Objectif : Se raffermir et s’affiner
Durée du cours : 45 min

Les avantages de ce cours :

  • Travailler en atelier
  • Tonifier et réduire la masse graisseuse
  • Raffermir et affiner la taille et fessiers
  • Améliorer la circulation sanguine

Un espace piscine de qualité pour vos activités aquatiques

Notre espace aqua club respecte de nombreux critères de qualité et de bien-être pour vous assurer une qualité de l’eau irréprochable et un entraînement en toute sérénité.

  • Système de traitement d’air et d’eau aux normes
  • Validé à 100% par l’ARS (Agence Régional de la Santé)
  • Reconnu comme leaders au niveau de l’hygiène
  • Eau chauffée à 30°
  • Maîtres nageurs diplômés d'état

Quels matériels dois-je apporter ?

  • 1 Paire de chaussons spéciale natation
  • 1 Maillot de bain
  • 1 Bonnet de bain ou une casquette (obligatoire)
  • Bouteille d'eau
  • 1 jeton de caddie
  • 1 Serviette

Pourquoi pratiquer une activité sportive en piscine ?

  • Eviter les courbatures
  • Limiter les impacts sur les articulations
  • Se muscler sans se faire mal
  • Brûler des calories
  • Perdre du poids
  • Améliorer l'aspect de votre peau