zone aquatique
L'Aqua Club
du Palestre
à Aubagne
Située à 2 min de Marseille La Valentine, venez découvrir notre espace piscine et pratiquer au choix Aquabike, Run & Bike, Aquafitness, Aqua Dynamic et Aquawork.
Quels sports en piscine choisir ?
AquaBike
Objectif : adieu la cellulite et la peau d’orange
Durée du cours : 45 min
Cours classé N°1 pour brûler des calories, perdre du poids et détruire la cellulite.
- Faire du vélo dans l’eau à 30° en piscine, une vraie révolution
- Pédaler à un rythme INTENSE sur des musiques entraînantes.
- Apporter le drainage et l’élimination totale de la cellulite.
- Affiner les cuisses, raffermir les fesses et réduire efficacement l’aspect peau d’orange.
- Musclez aussi le dos, les abdos et les mollets.
Run & bike
Objectif : endurance et renforcement musculaire
Durée du cours : Durée du cours : 45 min (2 cours en 1)
Matériel : Tapis de course et vélo dans l’eau (20min de course et 20 min de vélo)
- Éviter les courbatures
- Combiner 2 activités en 1
- Muscler jambes et fessiers avec le tapis de course
- Détruire la cellulite avec le vélo
- Plus de peau d’orange
- Perdre du poids
- Travailler le cardio
Aquafitness
Objectif : Maigrir, tonifier et entretenir son corps sans se faire mal
Durée du cours : 45 min (cours en musique)
Ce cours est conseillé pour :
- Les femmes enceintes et les personnes ayant des problèmes de dos et/ou de surpoids.
- Travailler le cardio
- Renforcer sa masse musculaire avec ou sans matériel
- Protéger les articulations, les ligaments et les tendons
- Perdre du poids sans vous faire mal. Cours avec des musiques entraînantes.
Aquabox
Objectif : tonifier et raffermir le corps
Durée du cours : 45 min
Les avantages de ce cours :
- Travailler les techniques de combat en bénéficiant de la résistance de l’eau
- Effectuer des combinaisons ludiques
- Bouger sur des musiques entraînantes
Aquatraining
Objectif : Se raffermir et s’affiner
Durée du cours : 45 min
Les avantages de ce cours :
- Travailler en atelier
- Tonifier et réduire la masse graisseuse
- Raffermir et affiner la taille et fessiers
- Améliorer la circulation sanguine
Un espace piscine de qualité pour vos activités aquatiques
Notre espace aqua club respecte de nombreux critères de qualité et de bien-être pour vous assurer une qualité de l’eau irréprochable et un entraînement en toute sérénité.
- Système de traitement d’air et d’eau aux normes
- Validé à 100% par l’ARS (Agence Régional de la Santé)
- Reconnu comme leaders au niveau de l’hygiène
- Eau chauffée à 30°
- Maîtres nageurs diplômés d'état
Quels matériels dois-je apporter ?
- 1 Paire de chaussons spéciale natation
- 1 Maillot de bain
- 1 Bonnet de bain ou une casquette (obligatoire)
- Bouteille d'eau
- 1 jeton de caddie
- 1 Serviette
Pourquoi pratiquer une activité sportive en piscine ?
- Eviter les courbatures
- Limiter les impacts sur les articulations
- Se muscler sans se faire mal
- Brûler des calories
- Perdre du poids
- Améliorer l'aspect de votre peau